À maior revolução do fitness dos últimos anos começa a ser usada em hospitais para ajudar na reabilitação de pacientes com câncer, dor e até doenças neurológicas.
Pilates apenas modismo???
Não, felizmente ele veio com toda a força e para ficar !!!
“ A rápida percepção dos resultados incentiva cada vez mais gente aderir à técnica”.
Consequentemente: “isso faz dele o método de condicionamento físico que mais ganha adeptos no mundo” diz a fisioterapeuta Solaine Perini, presidente da Associação Brasileira de Pilates.
Algumas indicações clínicas do Pilates.
Dor Lombar: ajuda no alinhamento da coluna e no fortalecimento da região. Em pesquisas, mostras resultados semelhantes aos de outros métodos fisioterapêuticos, com a vantagem de atrair maior adesão dos pacientes.
Câncer: os exercícios contribuem para a recuperação de movimentos e a flexibilidade de áreas afetadas pela doença.
Fibromialgia: a técnica mostrou-se uma alternativa aos exercícios de relaxamento e alongamento para a redução da dor causada pela enfermidade.
Idosos: reduz dores, aumenta a autoconfiança para tarefas diárias por causa da melhora do equilíbrio e diminui impactos nas articulações.
Atletas: como trabalha o corpo todo, o atleta adquiri mais agilidade, resistência, força muscular e mobilidade, o que o ajuda a se prevenir de lesões.
Grávidas: o fortalecimento do assoalho pélvico tem sido apontado como benéfico em casos de parto natural. Reduz edemas de braços e pernas, dor lombar e melhora o equilíbrio.
Quem pode dar aulas?
Fitness – Educador Físico;
Reabilitação e Fitness – Fisioterapeuta.
Princípios:
- Centro do Corpo: a base do método é o trabalho com os músculos do ” power house” (centro de força), termo criado por Pilates para definir a região central do corpo.
Músculos que constituem o power house:
Músculos abdominais, assoalho pélvico, músculos eretores da coluna, músculos flexores e extensores do quadril.
Princípio básicos:
- RESPIRAÇÃO
- CENTRALIDADE
- CONCENTRAÇÃO
- CONTROLE
- PRECISÃO
- FLUIDEZ
Alguns Benefícios:
- Mais equilíbrio e flexibilidade
- Maior coordenação motora
- Desenvolvimento uniforme do corpo
- Força muscular, mobilidade nas articulações, consciência corporal
Melhora postura e prevenção de lesões.
A chave para entender esses benefícios está em um dos fundamentos preconizados pelo alemão Pilates: o equilíbrio.
“Quando as cadeias musculares estão em equilíbrio, há redução de dor” explica Osvandré Lech, presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia, que também indica ao método.
Os médicos defendem a técnica em indicam o Pilates.
Fonte revista Isto É 05/10/2011
Venha beneficiar-se !!!
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