Pilates é Capa da Revista ISTOÉ !!!

À maior revolução do fitness dos últimos anos começa a ser usada em hospitais para ajudar na reabilitação de pacientes com câncer, dor e até doenças neurológicas.

Pilates apenas modismo???

Não, felizmente ele veio com toda a força e para ficar !!!

“ A rápida percepção dos resultados incentiva cada vez mais gente aderir à técnica”.

Consequentemente: “isso faz dele o método de condicionamento físico que mais ganha adeptos no mundo” diz a fisioterapeuta Solaine Perini, presidente da Associação Brasileira de Pilates.

Algumas indicações clínicas do Pilates.

Dor Lombar: ajuda no  alinhamento da coluna e no fortalecimento da região. Em pesquisas, mostras resultados semelhantes aos de outros métodos fisioterapêuticos, com a vantagem de atrair maior adesão dos pacientes.

Câncer: os exercícios contribuem para a recuperação de movimentos e a flexibilidade de áreas afetadas pela doença.

Fibromialgia: a técnica mostrou-se uma alternativa aos exercícios de relaxamento e alongamento para a redução da dor causada pela enfermidade.

Idosos: reduz dores, aumenta a autoconfiança para tarefas diárias por causa da melhora do equilíbrio e diminui impactos nas articulações.

Atletas: como trabalha o corpo todo, o atleta adquiri mais agilidade, resistência, força muscular e mobilidade, o que o ajuda a se prevenir de lesões.

Grávidas: o fortalecimento do assoalho pélvico tem sido apontado como benéfico em casos de parto natural. Reduz edemas de braços e pernas, dor lombar e melhora o equilíbrio.

Quem pode dar aulas?

Fitness – Educador Físico;

Reabilitação e Fitness – Fisioterapeuta.

Princípios:

- Centro do Corpo: a base do método é o trabalho com os músculos do ” power house” (centro de força), termo criado por Pilates para definir a região central do corpo.

Músculos que constituem o power house:

Músculos abdominais, assoalho pélvico, músculos eretores da coluna, músculos flexores e extensores do quadril.

 Princípio básicos:

- RESPIRAÇÃO

- CENTRALIDADE

- CONCENTRAÇÃO

- CONTROLE

- PRECISÃO

- FLUIDEZ

Alguns Benefícios:

- Mais equilíbrio e flexibilidade

- Maior coordenação motora

- Desenvolvimento uniforme do corpo

- Força muscular, mobilidade nas articulações, consciência corporal

Melhora postura e prevenção de lesões.

A chave para entender esses benefícios está em um dos fundamentos preconizados pelo alemão Pilates: o equilíbrio.

“Quando as cadeias musculares estão em equilíbrio, há redução de dor” explica Osvandré Lech, presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia, que também indica ao método.

Os médicos defendem a técnica em indicam o Pilates.

Fonte revista Isto É   05/10/2011

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